迈开腿我可以尝尝你的软件(做什么运动可以恢复紧致)
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2023-11-29
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1. 迈开腿我可以尝尝你的软件,做什么运动可以恢复紧致?
谢谢邀请!
生产过后肚皮松弛,是因为胎儿增大把肚皮撑开所致,我们的肚皮像个弹簧一样,能撑开也能收缩。
最佳收腹时间是哺乳期,称为黄金瘦身周期,剖腹产的月子过后就可以做相应运动运动收腹,比如卷腹,瑜伽类,这样运动运动量比较少,比较能坚持。顺产的能下床就可以坚持做了,不是特别虚的多走动还能加快排恶露,促进子宫收缩。
问题说是产后几年了,肚皮还松,那就按要重新安排饮食和运动了。日常饮食尽量搭配均衡,俗话说的管住嘴迈开腿,高热量的比如蛋糕面包之类的少吃,多吃低热量的五谷杂粮类。最管住嘴,还要迈开腿,可以下载一个运动App,在家也能跟着练,还教你们一个方法,健身是一件需要长期坚持的事情,不能心急,平时也可以利用碎片时间,挺身收腹,吃完不要吃完就马上坐下来。
我是爱笑的大饼,二宝妈妈,平时喜欢健身,阅读还有和两只猴子斗智斗勇。
2. 有哪些女明星的身材让男的看了觉得秀色可餐?
对于这个问题肯定不同的人看法是不一样的,这个和个人对不同女星的好感有关系,假如某网友是某女星的鬼骨灰级粉丝的话,肯定看法不一样;同样也和穿衣打扮有关系,穿衣不到位,身材再好也看不到。
本人先表明自己的立场,不是某个女星的铁粉,同样也不追星,只是作为一个普通人对于女星的简单看法。
1、国美女星席亚拉·普林塞斯·哈里斯(Ciara Princess Harris),名字有点长,但不重要,上图看身材。
现年33岁的席亚拉是美国知名女歌手、演员、时尚模特,前凸后翘的身材绝对称得上秀色可餐。
席亚拉出席活动,身穿肉色的薄纱不规则长裙配上白色高跟鞋,性感迷人的身材一览无遗,试问这样的身材不是秀色可餐嘛?女人看到后是不是羡慕嫉妒恨,不想减出这小蛮腰?
席亚拉身穿黑色深V开叉长裙,傲人上围镜头感十足,高开叉的裙摆设计,将性感的大腿展示了出来。
2、韩国女星李成敏曾被媒体誉为“亚洲第一美女”,虽然有些夸大,但是足以说明其颜值和身材是得到了媒体的认可的。
不过早期李成敏在中国大陆还没有什么名气,进入大家的视线应该是通过《情圣》中的“YOYO”一角,李成敏在的完美身材在剧中给大家留下了深刻的印象。
李成敏时尚内衣照,高挑的身材,平坦的腹肌这绝对是好多女人的梦想吧!
私服打扮,白色的高腰短袖上衣搭配黑色的紧身裤,迷人的迷人的臀围、突出的胸围、标准的腰围堪称黄金比例。
不过要保持这样的身材,肯定是缺少不了锻炼的,因为想要好的身材就必须的管住嘴、迈开腿才行。
3、国内女星张静初,张静初出到多年,演技和颜值一直在线。如今39岁的了,身材也分毫未走样!
张静初穿白色的蕾丝抹胸长裙,配上一头披肩长发,这身材和侧颜多少人不动心?这样算不算得上秀色可餐呢?这身材是不是使我们减肥的榜样?
以上三位是本人觉得称得上,能让男的看了觉得秀色可餐,让女的看了想减肥的女星!
3. 运动软件哪个好?
作为一个奋斗在减肥路上的胖子,我用过咕咚,小米运动,悦跑圈,囚徒健身,keep等不少软件。之前跑步一直用咕咚,感觉定位比较好,有时用悦跑圈替换。后来中草无氧运动,囚徒也用了一段。keep很早就下载了,但是动作少,跑步记录也不太准确,所以,很少用。直到有一天,无意间升级了keep,然后,我就淘汰了其他软件。
Keep全面,专业,系统,而且好用。
为此,我专门列了思维导图,大家可以整体了解一下:
1.训练这个是运动软件的核心,keep中的训练分为两大类,一类是有目的的单项训练:可从动作训练入手,比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等;也可从训练部位入手,比如腹部、胸部、臀部等等。
以腹部为例,这里列出所有训练到腹部的动作,并且按照强度分等级,便于大家根据自身情况选择动作。
再看第一个“左侧腹内斜肌拉伸”(我怎么选了这么长的名字,手机打字好费劲的说)
要点,呼吸,动作细节,训练肌肉,易错动作等等都一一罗列,除此之外,还有教练的指导视频,更好保证你动作做对,做到位。
2.攻略一般训练的过程中,很多人都会有产生很多的疑问,我这样训练有没有用啊?我怎么感觉不舒服啊?我怎么没有效果啊?……
这里的攻略就是为你解答这些问题的,而且,科学,专业,全面,有趣:
一波长图,让你切实感受下keep攻略的魅力:
最最最喜欢看的部分,榜样:
3.饮食健身中常见的一句话就是:七分在吃,三分在炼。饮食在运动中的作用不容小觑。
keep中有饮食指南,分类菜谱和食物库三部分。
菜谱不是很多,但重在适合健身时参考,而且不会很复杂。
我还发现了一点:健身不需要变身兔子,只吃菜叶子啥的,比如去皮的鸡腿也是可以享用的,哈哈…
4.个人档案keep中,很多人都有分享减肥前后的对比照片,这个来源于一个叫“私密剪影”的功能。这个就是个人档案里的。
除此之外,还有个人身体数据的记录,从曲线图中实时看到自己身体各部分的变化,真的是一件非常美妙非常有成就感的事情。
另外,还可以设置训练目标,keep会根据实际记录的内容,完成你个人的运动日记,周报和年报,非常贴心有没有~
5.同城组团运动,适合有拖延症的人,也可以与身边同爱好的人相识…
6.商城与运动相关的装备、服饰自己周边商品,满足你运动中的需要。
说了这么多,完全没办法表达我对keep的喜欢,真心推荐给有需要的你。
自律给我自由,送给自律路上的你我…
4. 可以留一首你们喜欢的英文歌吗?
最喜欢的还是霉霉的love story等about hers all,是不是觉得小编有点贪心了
第一次听是在一个学英语APP上分享出来的歌曲,自打那一刻,就爱上了这首歌,慢慢去网上搜霉霉资料。
美国乡村音乐创作型女歌手,抒情女中音,嗓音音色让人愉悦,温柔,并能传递情感,头声甜美,低音部饱满深沉,在头声和胸声切换自如。
记得那年,高中因为压力大,也没时间去运动,所以导致体重很胖。高考结束的那天,我开始了自己的减肥计划,因为高中是个跑校生,每天骑电动。我的减肥计划第一部就是,电动车换自行车,万事开头难,真的。每天鼓励自己坚持,你要知道,六七月份的太阳有多毒,我记得当时半袖包括里面的内衣都湿了,真的很累,那种感觉,还是觉得骑电动舒服,油门一加,几分钟就到达目的地。但是,一想到减肥目标就咬咬牙,坚持骑回家。除了骑自行车,在进入大学后,坚持每天跑步,而且不是跑一下,每次最少2公里,一天好几次。大学现在好像都有一项必不可少的体育,有一个软件是运动世界校园,它会规定男生女生每学期跑多少公里。我记得女生是60公里,男生80公里吧。我记得我每天早上很早,别人还在睡觉,我穿上衣服先去跑,等回到宿舍,别人准备起床。中午上完课,有时候觉得累的时候,也去跑一跑,晚饭之前再跑。当我跑步真的坚持不下去的时候我就去听霉霉的这首love story,是它给了我力量,我坚持下去的力量。没想到,真的瘦下来了。三个月减掉了30斤。放假坐火车回家,朋友家人看到我的时候,都吓了一跳,说我是刚去了大学舍不得花钱吧,每天饿着,这么瘦了。事实上,我每天和朋友一日三餐,一顿也不少,但是零食基本不吃了。我心里暗暗庆幸,终于所有的努力没有白费。
在这里,小编也给正在准备减肥的你一个减肥法宝!不要听信什么减肥茶,减肥药等,都是骗人的。你当时吃了肯定会掉下来,但是你要知道,那种东西,掉的快,升的更快。减肥,不仅仅是体重秤上的那几个数字,也是一种坚持,一种自律,另外一个新的自己的开始。你相信吗?
但也不要饿着自己,一日三餐正常吃,但是千万不要没规矩的暴饮暴食,包括零食。如果你准备开始减肥,那么请记得这六个字:管住嘴,迈开腿。如果你做到了,那结果你一定不会让你失望!
我希望读到这篇文章的你,在你现在处于肥胖或者失落的时候,我能给你带去力量。一种隐形的鼓励。你一定可以。期待新的惊喜!!!
失落的时候,和我一样,去给自己定一个新目标,听听这首歌!!!
5. 在减肥阶段做过哪些匪夷所思的事?
话说,3月不减肥,5月徒伤悲,在减肥的道路上,每个女纸都有着自己不同的辛酸路程·······
年轻的时候,体重在50kg左右徘徊,我是吃货,抵抗不住各种美食的诱惑,胜在年轻,体重问题基本没在意过,但是婚后准备孕育下一代的时候,灾难来了,相信在身材和宝宝的健康发育上,大多数的宝妈都会选择放弃身材努力塞下很多很多的有营养的食物,就为了换回去产检的时候医生的一句发育指标正常,我从刚怀孕初期的92斤,到临产时候的150斤,整整囤了50多斤肉在自己身上,生完宝宝,出了月子,108斤,欣喜若狂,觉得自己能瘦,可是·········悲剧在后面,为了母乳,直至断奶的时候,体重飙升到了136,136啊,里程碑一样的斤数,于是,一路开启了为期8年的减肥之旅···········
7分靠管住嘴,3分靠迈开腿,过程的艰辛,只有走过的妹纸才能理解得了了(此处的过程和心酸省略一万字··············)用了3年的时候,体重维持在了怀孕前的92斤,整个历程概括下来就是:
1.减肥期间木有朋友,因为别人吃蛋糕,你只能吃蛋;
2.每天不管时间,运动量不达标一下你就觉得好像身上囤了两斤肉一样难受;
如果真要说到匪夷所思,我觉得,可能就是能每天一杯黑咖啡能把咖啡喝到即便晚上喝了一杯也能妥妥的安睡吧······可能就是在别人惊恐的眼光里把100%的纯巧克力当成甜品来吃吧··············哈哈哈
6. 一个淹没在人群中的普通女孩子?
作为农村出身的女孩,来回答这个问题,我自己都感觉有些大言不惭。让我想要回答这个问题的冲动是,看到了这个题目,我想起了大学毕业,初入职场的自己。 从农村走出来的女孩,进入青岛一家大企业工作,岂止是普普通通,人群淹没,甚至可以说是土的掉渣,没气质不漂亮的典型。
也自卑过,也懊恼过,但是通过2个方法的修炼,开始慢慢有同事、朋友对我的印象有了改观。陆续的听到同事当面和背后,谈到我时,给我的标签是有气质、穿衣服好看等等。最有趣的是,去年9月我发了一条状态,图中的一个背影,引发了无数人竞相购买我穿着的同款上衣。
我总结的这2个方法很简单,而且不花钱,还能瞬间起效。下面来详细说说。
第一、挺直腰杆。很多人看到这就失望了,这不是老生常谈吗?挺胸抬头而已。可是我说的挺直腰杆包括两个方面,很多人两个方面都没有做到。
1、随时随地。正式场合的时候,大多是人都能做到。可是我想问问,平时对着电脑工作的时候、吃饭的时候、看手机的时候、坐公交车的时候、排队等候的时候、看电影的时候,一天24小时除了睡觉以外的所有时候,做到了吗?即使我现在已经被大家公认为比较有气质的类型了,实事求是的讲,我也没有完全做到。
我曾经买过日本版的“背背佳”,早上穿着上班,一上午四个小时,无论是对着电脑工作,还是去上厕所始终保持后背挺直,坚持四个小时非常非常的累,没有一个下午能坚持再背上的。后来我调整了思路,只要有任何一个人和我同在一个空间的时候,我始终保持后背挺直的状态,自己一个人的时候才稍微放松一下。这对于我们普通人来说就足够了。
这条经验的灵感来自与大S。记得很久以前的一段采访,大S坦言,整天被狗仔队跟踪,经常被拍到一些很丑的照片,于是她干脆只要出门就打扮的美美的,不让狗仔队有任何抓住丑态的机会。她还说,她无论何时何地都后背挺直,显得人很有气质、很精神。那时候她和妹妹小S经常同时出席活动,她不但自己做到,看到妹妹稍微有些弯腰驼背就会用手肘提醒小S。
当我开始实践,只要有人在的场合就挺直后背这一条看似简单却很考验人意志力的方法后,没过多久,周围的人就对我有个改观。印象最深的是,在一次部门领导与新员工谈话的场合,部门领导当着所有同事的面说,你看乐乐(我本人身高167体重115)的身高没有菲菲(领导的秘书)高,还比菲菲胖,但看着比菲菲还高挑。那时候我还没有使用第二个方法, 我知道,第一个方法挺直腰杆起效果了。
2、肩膀下沉后扩。肩膀下沉后扩的反面就是脖子前伸,耸肩和猥琐颈,不只是普通人,很多明星也存在这个问题,最有代表性的就是国外的霉霉和国内的杨幂。感兴趣的可以 找照片看看。明星确实离我们太遥远,真正让我重视这个问题的是我的一个闺蜜,她身高170CM,按理说应该是个标准的衣服架子,可是她穿什么衣服都不好看,很长时间我们都找不到原因,突然有一天她穿上了一件稍微修身的上衣,我才注意到她的耸肩非常严重。
正确的姿势是头正颈直,站立时双肩自然下沉,并稍稍往后扩。稍稍往后扩是姿势的关键,如果你往后扩感觉脖子与脑袋的肌肉有拉伸,那说明你或多或少存在脖子前伸的问题。这个问题不纠正,慢慢就发展成圆肩,直至肩膀部位越来越厚实,给人虎背的感觉。
站直高一寸,坐直瘦三斤。绝对不是危言耸听。如何在平时做到肩膀下沉并稍往后扩?我不太建议大家穿“背背佳”之类的纠正工具,以为不管哪种类型的对于已经有体态问题的人来说,穿戴一天都太吃力了,很容易被困难吓倒,放弃了。这里有个免费、有效的秘诀分享给大家:穿修身的衣服。
远离宽松的衣服,宽松大版型的衣服让你隐藏在里面即使耸肩脖子前伸也不是很明显,对想要纠正体态的宝宝来说是没有好处的。另一方面,修身不是紧身,紧身衣会把身材的缺点全部暴露出来,也不推荐。
修身是指合身,穿着大小合适。穿着修身的衣服,会让有耸肩毛病的宝宝身型非常难看,自己一低头就能很明显的注意到。修身衣服穿着好看,肩膀必须下沉才能穿出感觉,大家可以看我的照片体会一下。所以在纠正体态阶段,穿修身的衣服是一个很好的办法。
第二,化淡妆。想要有气质,就一定要明白:体态 >颜值。体态的问题没解决,脸再好看,也没有气质,大家一定要在体态上多下功夫。体态有多重要,大家看看刘诗诗就知道了,学过芭蕾舞的她就是教科书式的好仪态代表。你看她的五官寡淡根本称不上漂亮,可体态好有气质完全不影响她的四小花旦女神地位。
1、不是不化妆。很多宝宝看到化淡妆这条建议高兴了,本来就是素面朝天,现在更是放心大胆的放飞自我了。我曾经也是这样,傻傻的信奉“自然的才是最美”的鬼话。虽然我皮肤很白但属于毫无血色的那种,偏偏还是无眉星人,不化妆的我永远都是一副没精神的病号样子。
让我深刻认识到这个问题的契机,是几年前,我有幸参加了公务员面试的培训。培训的老师意味深长的跟我说:乐乐,你面试的时候一定要画画妆,突出一下眼眉唇。没化妆的我,脸色苍白,嘴唇毫无血色,还没有眉毛,面部一片模糊;化了妆的我,眉毛是眉毛,眼睛是眼镜,嘴唇是嘴唇,气色好了18个level!虽然称不上美女,但总算看起来像个正常的健康人了。这里我就不放图吓唬大家了。
宝宝们记住:眉清目秀、唇红齿白这些能够流传下来的成语,一定是符合历史发展规律而且经过了实践检验的美的标准!
2、不化浓妆。清纯才会跟有气质联系起来,浓妆通常就与清纯无缘了。我也走过这个误区,化了黑色眼线的我看起来,凶凶的,甚至有些瘆人。为什么?因为我们不是明星,没有镁光灯跟着,在自然光下就会显得很突兀,所谓过犹不及,在化妆上也同样有效。还有的宝宝,粉底擦的很厚,完全看不到毛孔,还有的睫毛又浓又密忽闪起来都带风。好看归好看,但浓妆给人距离感和风尘感。有一个网红说过一句话,很有道理:千万不要在能清纯的时候装妖艳。下面这张图可以对比以下浓妆有多吓人。
什么才是淡妆呢?怎么才能画出淡妆呢?最简化淡妆也要包含粉底、眉毛、口红。我的经验是粉底一定要薄。轻轻的一层粉底,让面部的肤色马上提亮了,对于日常的上班妆容就足够了。薄到对于脸色的大的斑点能看到一点,毛孔也能仔细看才能看出来就算合适。看起来化了就像没化一样,所谓的“裸妆”效果。眉毛和口红让人显得精神,口红尽量不要选正红色,两只暖色调,两只冷色调就足够所有服装造型的搭配了。想要在眼睛上再下功夫的宝宝,可以选择棕色的眼线笔,比黑色自然太多太多了。用过棕色眼线笔的人才能知道我讲的意义所在。现在出门必化妆的我,因为化的都是淡妆,经常被同事问及,皮肤怎么那么好?当我告诉她们我擦粉底化妆,都没人相信。
80后农村出身的女孩,从小到大是没有美学教育的。小时候家里穷,维持生计就是同等大事,后来家里条件好了,家长也认为美丽是多余的事情。所以在这一方面,一直到大学毕业,有了自己的收入才有机会摸索和尝试。这个过程其实并不美好,可以说有些心酸。
所以当我看到我2岁宝宝,学着妈妈的样子擦口红,穿妈妈的高跟鞋,我感到很欣慰,我知道:我的宝宝将来绝对不会像我一样,成年以后才开始对美丽有追求,她一定是一边成长一边美丽着的女孩!
即墨每日通 即墨大嫚儿乐乐作答。
7. 让你瞬间清醒的句子有哪些?
时间长了,你以为有些人变了,其实只是他的面具掉了。如果父母依旧辛苦,那我们长大还有什么用。你多学一样本事,就少说一句求人的话。在社会上呆久了,你会发现一颗真心,永远比不上一张好嘴。等你过了而立之年,没有存款,没有稳定的工作,父母遇到大事你拿不出钱,你就会清醒,脸不脸的,情啊爱啊,全都是浮云。千古以来,要饭的都没有要早饭的。因为他要是能早起,他就不会要饭了。你看别人不顺眼,那是因为你修养不够。这个世界不公平,但不公平是一件好事,它会让你更努力。男人真的喜欢一个女人,不敢牵手,女人真的喜欢一个男人,不敢提钱。生气是拿别人的错误惩罚自己。如果你本身是对的,那你就完全没必要生气;如果你本身是错的,那你就根本没有资格生气!父母在,人生尚有来处。父母去,人生只剩归途。有时候你认为很好的关系,其实也就那么回事。不要为了集体利益出头,因为大众的眼睛都是瞎的。别人找你借3000元,而你只借给了1000,你就成了坏人。拍马屁不是丢人的事,而是一项技能。所谓强者,就是屏蔽了伤心事,知道什么时候痛而不言,什么时候笑而不语。消极的人,总想把积极的人带跑偏,最好离他们远远的。不要轻易去依赖一个人,它会成为你的习惯,当分别来临时,你失去的不是某个人,而是你的精神支柱。独立,会让你更坦荡些。年轻就是这样,有错过,有遗憾,最后才学会珍惜。所谓的坚强,不过是比谁装的更无所谓 。用过心的感情,会让人明白很多事情!不喊痛,不一定没感觉。不要求,不一定没期待。不落泪,不一定没伤痕。不说话,不一定没心声。人这一生可能会放弃很多东西,很多人,但最可怕的就是放弃自己。累吗 ? 累就对了, 舒服是留给死人的。不要想着一夜暴富,因为暴富的方式方法都录入了刑法!实力(能力)决定一个人的社会地位和生活方式。年龄不小了,别人一亲近就口无遮拦的毛病,一定要改掉。有些人一旦错过了,就是一辈子不再主动联系,不愿打扰你的生活,连偶尔的寒暄都没有,成长就是这样的,不断的告别,不断的遇见。穷人就不要计较面子,你穷你就没有面子。不要拿钱换面子,用钱换来的面子都不是面子。别把自己当回事儿。时间验证了人心,见证了人性,懂得了真的,明白了假的,努力了,珍惜了,问心无愧就好!人生很多事,就像智齿;最佳的解决方式,是拔掉,而不是,忍受。你可以打破常识,但不能没有常识。我们最初工作挣钱,都是为了改善生活,但干着干着,我们却把挣钱当成了目标,而忘记了生活。男人这辈子,是爸爸、是儿子、是舅舅、是弟弟。在这么多角色里只有儿子最好当,却只有儿子当得最不合格。码字不容易,如果喜欢记得点赞转发评论收藏,希望能帮助到你,并得到你的认可!
(注:图片来自网络/侵删)
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本人先表明自己的立场,不是某个女星的铁粉,同样也不追星,只是作为一个普通人对于女星的简单看法。
1、国美女星席亚拉·普林塞斯·哈里斯(Ciara Princess Harris),名字有点长,但不重要,上图看身材。
现年33岁的席亚拉是美国知名女歌手、演员、时尚模特,前凸后翘的身材绝对称得上秀色可餐。
席亚拉出席活动,身穿肉色的薄纱不规则长裙配上白色高跟鞋,性感迷人的身材一览无遗,试问这样的身材不是秀色可餐嘛?女人看到后是不是羡慕嫉妒恨,不想减出这小蛮腰?
席亚拉身穿黑色深V开叉长裙,傲人上围镜头感十足,高开叉的裙摆设计,将性感的大腿展示了出来。
2、韩国女星李成敏曾被媒体誉为“亚洲第一美女”,虽然有些夸大,但是足以说明其颜值和身材是得到了媒体的认可的。
不过早期李成敏在中国大陆还没有什么名气,进入大家的视线应该是通过《情圣》中的“YOYO”一角,李成敏在的完美身材在剧中给大家留下了深刻的印象。
李成敏时尚内衣照,高挑的身材,平坦的腹肌这绝对是好多女人的梦想吧!
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不过要保持这样的身材,肯定是缺少不了锻炼的,因为想要好的身材就必须的管住嘴、迈开腿才行。
3、国内女星张静初,张静初出到多年,演技和颜值一直在线。如今39岁的了,身材也分毫未走样!
张静初穿白色的蕾丝抹胸长裙,配上一头披肩长发,这身材和侧颜多少人不动心?这样算不算得上秀色可餐呢?这身材是不是使我们减肥的榜样?
以上三位是本人觉得称得上,能让男的看了觉得秀色可餐,让女的看了想减肥的女星!
3. 运动软件哪个好?
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1.训练这个是运动软件的核心,keep中的训练分为两大类,一类是有目的的单项训练:可从动作训练入手,比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等;也可从训练部位入手,比如腹部、胸部、臀部等等。
以腹部为例,这里列出所有训练到腹部的动作,并且按照强度分等级,便于大家根据自身情况选择动作。
再看第一个“左侧腹内斜肌拉伸”(我怎么选了这么长的名字,手机打字好费劲的说)
要点,呼吸,动作细节,训练肌肉,易错动作等等都一一罗列,除此之外,还有教练的指导视频,更好保证你动作做对,做到位。
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菜谱不是很多,但重在适合健身时参考,而且不会很复杂。
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除此之外,还有个人身体数据的记录,从曲线图中实时看到自己身体各部分的变化,真的是一件非常美妙非常有成就感的事情。
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记得那年,高中因为压力大,也没时间去运动,所以导致体重很胖。高考结束的那天,我开始了自己的减肥计划,因为高中是个跑校生,每天骑电动。我的减肥计划第一部就是,电动车换自行车,万事开头难,真的。每天鼓励自己坚持,你要知道,六七月份的太阳有多毒,我记得当时半袖包括里面的内衣都湿了,真的很累,那种感觉,还是觉得骑电动舒服,油门一加,几分钟就到达目的地。但是,一想到减肥目标就咬咬牙,坚持骑回家。除了骑自行车,在进入大学后,坚持每天跑步,而且不是跑一下,每次最少2公里,一天好几次。大学现在好像都有一项必不可少的体育,有一个软件是运动世界校园,它会规定男生女生每学期跑多少公里。我记得女生是60公里,男生80公里吧。我记得我每天早上很早,别人还在睡觉,我穿上衣服先去跑,等回到宿舍,别人准备起床。中午上完课,有时候觉得累的时候,也去跑一跑,晚饭之前再跑。当我跑步真的坚持不下去的时候我就去听霉霉的这首love story,是它给了我力量,我坚持下去的力量。没想到,真的瘦下来了。三个月减掉了30斤。放假坐火车回家,朋友家人看到我的时候,都吓了一跳,说我是刚去了大学舍不得花钱吧,每天饿着,这么瘦了。事实上,我每天和朋友一日三餐,一顿也不少,但是零食基本不吃了。我心里暗暗庆幸,终于所有的努力没有白费。
在这里,小编也给正在准备减肥的你一个减肥法宝!不要听信什么减肥茶,减肥药等,都是骗人的。你当时吃了肯定会掉下来,但是你要知道,那种东西,掉的快,升的更快。减肥,不仅仅是体重秤上的那几个数字,也是一种坚持,一种自律,另外一个新的自己的开始。你相信吗?
但也不要饿着自己,一日三餐正常吃,但是千万不要没规矩的暴饮暴食,包括零食。如果你准备开始减肥,那么请记得这六个字:管住嘴,迈开腿。如果你做到了,那结果你一定不会让你失望!
我希望读到这篇文章的你,在你现在处于肥胖或者失落的时候,我能给你带去力量。一种隐形的鼓励。你一定可以。期待新的惊喜!!!
失落的时候,和我一样,去给自己定一个新目标,听听这首歌!!!
5. 在减肥阶段做过哪些匪夷所思的事?
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年轻的时候,体重在50kg左右徘徊,我是吃货,抵抗不住各种美食的诱惑,胜在年轻,体重问题基本没在意过,但是婚后准备孕育下一代的时候,灾难来了,相信在身材和宝宝的健康发育上,大多数的宝妈都会选择放弃身材努力塞下很多很多的有营养的食物,就为了换回去产检的时候医生的一句发育指标正常,我从刚怀孕初期的92斤,到临产时候的150斤,整整囤了50多斤肉在自己身上,生完宝宝,出了月子,108斤,欣喜若狂,觉得自己能瘦,可是·········悲剧在后面,为了母乳,直至断奶的时候,体重飙升到了136,136啊,里程碑一样的斤数,于是,一路开启了为期8年的减肥之旅···········
7分靠管住嘴,3分靠迈开腿,过程的艰辛,只有走过的妹纸才能理解得了了(此处的过程和心酸省略一万字··············)用了3年的时候,体重维持在了怀孕前的92斤,整个历程概括下来就是:
1.减肥期间木有朋友,因为别人吃蛋糕,你只能吃蛋;
2.每天不管时间,运动量不达标一下你就觉得好像身上囤了两斤肉一样难受;
如果真要说到匪夷所思,我觉得,可能就是能每天一杯黑咖啡能把咖啡喝到即便晚上喝了一杯也能妥妥的安睡吧······可能就是在别人惊恐的眼光里把100%的纯巧克力当成甜品来吃吧··············哈哈哈
6. 一个淹没在人群中的普通女孩子?
作为农村出身的女孩,来回答这个问题,我自己都感觉有些大言不惭。让我想要回答这个问题的冲动是,看到了这个题目,我想起了大学毕业,初入职场的自己。 从农村走出来的女孩,进入青岛一家大企业工作,岂止是普普通通,人群淹没,甚至可以说是土的掉渣,没气质不漂亮的典型。
也自卑过,也懊恼过,但是通过2个方法的修炼,开始慢慢有同事、朋友对我的印象有了改观。陆续的听到同事当面和背后,谈到我时,给我的标签是有气质、穿衣服好看等等。最有趣的是,去年9月我发了一条状态,图中的一个背影,引发了无数人竞相购买我穿着的同款上衣。
我总结的这2个方法很简单,而且不花钱,还能瞬间起效。下面来详细说说。
第一、挺直腰杆。很多人看到这就失望了,这不是老生常谈吗?挺胸抬头而已。可是我说的挺直腰杆包括两个方面,很多人两个方面都没有做到。
1、随时随地。正式场合的时候,大多是人都能做到。可是我想问问,平时对着电脑工作的时候、吃饭的时候、看手机的时候、坐公交车的时候、排队等候的时候、看电影的时候,一天24小时除了睡觉以外的所有时候,做到了吗?即使我现在已经被大家公认为比较有气质的类型了,实事求是的讲,我也没有完全做到。
我曾经买过日本版的“背背佳”,早上穿着上班,一上午四个小时,无论是对着电脑工作,还是去上厕所始终保持后背挺直,坚持四个小时非常非常的累,没有一个下午能坚持再背上的。后来我调整了思路,只要有任何一个人和我同在一个空间的时候,我始终保持后背挺直的状态,自己一个人的时候才稍微放松一下。这对于我们普通人来说就足够了。
这条经验的灵感来自与大S。记得很久以前的一段采访,大S坦言,整天被狗仔队跟踪,经常被拍到一些很丑的照片,于是她干脆只要出门就打扮的美美的,不让狗仔队有任何抓住丑态的机会。她还说,她无论何时何地都后背挺直,显得人很有气质、很精神。那时候她和妹妹小S经常同时出席活动,她不但自己做到,看到妹妹稍微有些弯腰驼背就会用手肘提醒小S。
当我开始实践,只要有人在的场合就挺直后背这一条看似简单却很考验人意志力的方法后,没过多久,周围的人就对我有个改观。印象最深的是,在一次部门领导与新员工谈话的场合,部门领导当着所有同事的面说,你看乐乐(我本人身高167体重115)的身高没有菲菲(领导的秘书)高,还比菲菲胖,但看着比菲菲还高挑。那时候我还没有使用第二个方法, 我知道,第一个方法挺直腰杆起效果了。
2、肩膀下沉后扩。肩膀下沉后扩的反面就是脖子前伸,耸肩和猥琐颈,不只是普通人,很多明星也存在这个问题,最有代表性的就是国外的霉霉和国内的杨幂。感兴趣的可以 找照片看看。明星确实离我们太遥远,真正让我重视这个问题的是我的一个闺蜜,她身高170CM,按理说应该是个标准的衣服架子,可是她穿什么衣服都不好看,很长时间我们都找不到原因,突然有一天她穿上了一件稍微修身的上衣,我才注意到她的耸肩非常严重。
正确的姿势是头正颈直,站立时双肩自然下沉,并稍稍往后扩。稍稍往后扩是姿势的关键,如果你往后扩感觉脖子与脑袋的肌肉有拉伸,那说明你或多或少存在脖子前伸的问题。这个问题不纠正,慢慢就发展成圆肩,直至肩膀部位越来越厚实,给人虎背的感觉。
站直高一寸,坐直瘦三斤。绝对不是危言耸听。如何在平时做到肩膀下沉并稍往后扩?我不太建议大家穿“背背佳”之类的纠正工具,以为不管哪种类型的对于已经有体态问题的人来说,穿戴一天都太吃力了,很容易被困难吓倒,放弃了。这里有个免费、有效的秘诀分享给大家:穿修身的衣服。
远离宽松的衣服,宽松大版型的衣服让你隐藏在里面即使耸肩脖子前伸也不是很明显,对想要纠正体态的宝宝来说是没有好处的。另一方面,修身不是紧身,紧身衣会把身材的缺点全部暴露出来,也不推荐。
修身是指合身,穿着大小合适。穿着修身的衣服,会让有耸肩毛病的宝宝身型非常难看,自己一低头就能很明显的注意到。修身衣服穿着好看,肩膀必须下沉才能穿出感觉,大家可以看我的照片体会一下。所以在纠正体态阶段,穿修身的衣服是一个很好的办法。
第二,化淡妆。想要有气质,就一定要明白:体态 >颜值。体态的问题没解决,脸再好看,也没有气质,大家一定要在体态上多下功夫。体态有多重要,大家看看刘诗诗就知道了,学过芭蕾舞的她就是教科书式的好仪态代表。你看她的五官寡淡根本称不上漂亮,可体态好有气质完全不影响她的四小花旦女神地位。
1、不是不化妆。很多宝宝看到化淡妆这条建议高兴了,本来就是素面朝天,现在更是放心大胆的放飞自我了。我曾经也是这样,傻傻的信奉“自然的才是最美”的鬼话。虽然我皮肤很白但属于毫无血色的那种,偏偏还是无眉星人,不化妆的我永远都是一副没精神的病号样子。
让我深刻认识到这个问题的契机,是几年前,我有幸参加了公务员面试的培训。培训的老师意味深长的跟我说:乐乐,你面试的时候一定要画画妆,突出一下眼眉唇。没化妆的我,脸色苍白,嘴唇毫无血色,还没有眉毛,面部一片模糊;化了妆的我,眉毛是眉毛,眼睛是眼镜,嘴唇是嘴唇,气色好了18个level!虽然称不上美女,但总算看起来像个正常的健康人了。这里我就不放图吓唬大家了。
宝宝们记住:眉清目秀、唇红齿白这些能够流传下来的成语,一定是符合历史发展规律而且经过了实践检验的美的标准!
2、不化浓妆。清纯才会跟有气质联系起来,浓妆通常就与清纯无缘了。我也走过这个误区,化了黑色眼线的我看起来,凶凶的,甚至有些瘆人。为什么?因为我们不是明星,没有镁光灯跟着,在自然光下就会显得很突兀,所谓过犹不及,在化妆上也同样有效。还有的宝宝,粉底擦的很厚,完全看不到毛孔,还有的睫毛又浓又密忽闪起来都带风。好看归好看,但浓妆给人距离感和风尘感。有一个网红说过一句话,很有道理:千万不要在能清纯的时候装妖艳。下面这张图可以对比以下浓妆有多吓人。
什么才是淡妆呢?怎么才能画出淡妆呢?最简化淡妆也要包含粉底、眉毛、口红。我的经验是粉底一定要薄。轻轻的一层粉底,让面部的肤色马上提亮了,对于日常的上班妆容就足够了。薄到对于脸色的大的斑点能看到一点,毛孔也能仔细看才能看出来就算合适。看起来化了就像没化一样,所谓的“裸妆”效果。眉毛和口红让人显得精神,口红尽量不要选正红色,两只暖色调,两只冷色调就足够所有服装造型的搭配了。想要在眼睛上再下功夫的宝宝,可以选择棕色的眼线笔,比黑色自然太多太多了。用过棕色眼线笔的人才能知道我讲的意义所在。现在出门必化妆的我,因为化的都是淡妆,经常被同事问及,皮肤怎么那么好?当我告诉她们我擦粉底化妆,都没人相信。
80后农村出身的女孩,从小到大是没有美学教育的。小时候家里穷,维持生计就是同等大事,后来家里条件好了,家长也认为美丽是多余的事情。所以在这一方面,一直到大学毕业,有了自己的收入才有机会摸索和尝试。这个过程其实并不美好,可以说有些心酸。
所以当我看到我2岁宝宝,学着妈妈的样子擦口红,穿妈妈的高跟鞋,我感到很欣慰,我知道:我的宝宝将来绝对不会像我一样,成年以后才开始对美丽有追求,她一定是一边成长一边美丽着的女孩!
即墨每日通 即墨大嫚儿乐乐作答。
7. 让你瞬间清醒的句子有哪些?
时间长了,你以为有些人变了,其实只是他的面具掉了。如果父母依旧辛苦,那我们长大还有什么用。你多学一样本事,就少说一句求人的话。在社会上呆久了,你会发现一颗真心,永远比不上一张好嘴。等你过了而立之年,没有存款,没有稳定的工作,父母遇到大事你拿不出钱,你就会清醒,脸不脸的,情啊爱啊,全都是浮云。千古以来,要饭的都没有要早饭的。因为他要是能早起,他就不会要饭了。你看别人不顺眼,那是因为你修养不够。这个世界不公平,但不公平是一件好事,它会让你更努力。男人真的喜欢一个女人,不敢牵手,女人真的喜欢一个男人,不敢提钱。生气是拿别人的错误惩罚自己。如果你本身是对的,那你就完全没必要生气;如果你本身是错的,那你就根本没有资格生气!父母在,人生尚有来处。父母去,人生只剩归途。有时候你认为很好的关系,其实也就那么回事。不要为了集体利益出头,因为大众的眼睛都是瞎的。别人找你借3000元,而你只借给了1000,你就成了坏人。拍马屁不是丢人的事,而是一项技能。所谓强者,就是屏蔽了伤心事,知道什么时候痛而不言,什么时候笑而不语。消极的人,总想把积极的人带跑偏,最好离他们远远的。不要轻易去依赖一个人,它会成为你的习惯,当分别来临时,你失去的不是某个人,而是你的精神支柱。独立,会让你更坦荡些。年轻就是这样,有错过,有遗憾,最后才学会珍惜。所谓的坚强,不过是比谁装的更无所谓 。用过心的感情,会让人明白很多事情!不喊痛,不一定没感觉。不要求,不一定没期待。不落泪,不一定没伤痕。不说话,不一定没心声。人这一生可能会放弃很多东西,很多人,但最可怕的就是放弃自己。累吗 ? 累就对了, 舒服是留给死人的。不要想着一夜暴富,因为暴富的方式方法都录入了刑法!实力(能力)决定一个人的社会地位和生活方式。年龄不小了,别人一亲近就口无遮拦的毛病,一定要改掉。有些人一旦错过了,就是一辈子不再主动联系,不愿打扰你的生活,连偶尔的寒暄都没有,成长就是这样的,不断的告别,不断的遇见。穷人就不要计较面子,你穷你就没有面子。不要拿钱换面子,用钱换来的面子都不是面子。别把自己当回事儿。时间验证了人心,见证了人性,懂得了真的,明白了假的,努力了,珍惜了,问心无愧就好!人生很多事,就像智齿;最佳的解决方式,是拔掉,而不是,忍受。你可以打破常识,但不能没有常识。我们最初工作挣钱,都是为了改善生活,但干着干着,我们却把挣钱当成了目标,而忘记了生活。男人这辈子,是爸爸、是儿子、是舅舅、是弟弟。在这么多角色里只有儿子最好当,却只有儿子当得最不合格。码字不容易,如果喜欢记得点赞转发评论收藏,希望能帮助到你,并得到你的认可!
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